The way out is in.

Hetzelfde als coaching, maar dan lichaamsgericht ;). Net als bij een regulier coachtraject bepalen we eerst wat jouw hulpvraag is, en waar je naartoe wilt werken (coachdoel). Geen zorgen als je dit nog niet helemaal duidelijk hebt, daar komen we in de eerste sessie samen achter. In een sessie starten we meestal met een oefening die je helpt om contact te maken met je lijf, zodat je wat meer ‘zakt’. Vervolgens bekijken wat er nodig is om een stapje dichterbij je doel te komen, en dat kan van alles zijn. Denk aan: lichaamsgerichte vragen, somatische oefeningen, meditatie, aanraking, massage, elementen uit de haptonomie, ademhalingsoefeningen. Indien nodig en in afstemming maken we ook gebruik van TRE® of energetische massages. Elke sessie brengt je weer in contact met je lijf en daarmee je gevoel, en geeft je nieuwe mogelijkheden zodat je weer in beweging komt.

Puur mentaal ga je het niet fixen, dat heb je inmiddels wel door. Je moet dieper, je lichaam in. Dáár laat je los wat je niet langer dient – of het nu verslavingen, patronen, overtuigingen, opgekropte emoties, spanningen of trauma’s zijn.

Je lichaam in dus. Want alleen in je lichaam - en nergens anders - voel je dat je leeft. Dáár ervaar je dankbaarheid, vertrouwen en kracht. Dáár ontstaan tranen van geluk, golven van opwinding, en voel je voldoening, verlangen, ontspanning, vlinders en blijdschap.

80% van de signalen via je zenuwstelsel gaan van je lichaam naar je brein, en niet andersom. Je lichaam stuurt je gedachten, je emoties en hoe je je voelt. Change your body, change your mind.

Je lichaam slaat alles op: spanning, emoties, trauma’s. Het vertelt je waar je vastzit en wat je nodig hebt. Het laat de waarheid zien, zonder omwegen of verhalen. En het beschikt over een natuurlijk vermogen om zichzelf te helen – als je het de ruimte geeft.

Door met je lichaam te werken, kom je los van wat je tegenhoudt. Je komt meer in het hier en nu, uit je hoofd en terug naar jezelf. Dit is geen trucje van buitenaf, maar iets wat van binnenuit komt.

The way out is in.

Mijn lichaamsgerichte coaching is gebaseerd op dezelfde principes als somatic experiencing, zoals het werken met het zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie - dus in wezen lijkt het best wel op elkaar. Net als bij somatic experiencing focussen we bij lichaamsgerichte coaching op de fysieke sensaties en spanningen in het lichaam. Ik combineer technieken zoals ademwerk, somatische oefeningen, TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), en lichaamsbewustzijn om stress en spanning los te laten. Het doel is altijd om je zenuwstelsel te kalmeren, je weer veilig te laten voelen in je lichaam, en ruimte te maken voor meer energie, rust en vrijheid. Zo brengen we samen de boel in beweging.

Het verschil is wellicht dat we in lichaamsgerichte coaching niet (uitsluitend) op trauma gericht zijn, waar somatic experiencing dat wel is. Besef je daarmee ook dat ik geen therapeut ben, maar een coach.

Je kunt beter (nog) niet starten met deze coaching als je:

• Ernstige fysieke klachten hebt. Raadpleeg in dat geval eerst een arts.

• Psychische of psychiatrische klachten hebt. Overleg dan eerst met je behandelaar én met mij.

• Moeite hebt om verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen of als je merkt dat je jezelf niet kunt dragen. In dat geval is het belangrijk om eerst hulp te zoeken bij een arts of behandelaar.

Twijfel je of deze coaching (nu) geschikt voor je is? Neem gerust contact op om je situatie te bespreken.

Je betaalt 1-op-1 sessies achteraf, digitaal. Je ontvangt een factuur en betaallink een paar dagen na de sessie. Bij een traject betaal je vooruit. De factuur voor het gehele traject ontvang je na de eerste ontvangen sessie, zodat je profiteert van de korting én een goede stok achter de deur hebt om het traject af te ronden. Als je een traject start en om wat voor reden dan ook na een aantal sessies stopt, worden de ontvangen sessies gerekend als losse sessies à € 89 per sessie. Het resterende bedrag van het vooruitbetaalde traject wordt teruggestort. De genoemde prijzen zijn inclusief 21% BTW.

Lees hier alle voorwaarden.

De lichaamsgerichte coaching in Den Haag doen we in mijn praktijk aan huis, op de Hofwijckstraat 305. Gemakkelijk bereikbaar met zowel OV (naast het station), auto (5 min van de snelweg) als fiets.

De wandelcoaching vindt plaats in de natuur.